Clarissa P. Estes'in Kurtlarla Koşan Kadınlar öğretisi ışığında yazı yönlendirmeleri.
Yazmak, yalnızca “iyi hissettiren” bir eylem değil; iç bilgeliğe, hayatı özgüven ve netlikle yaşama konusundaki doğal yeteneğimize erişmeyi sağlayan bir eylem. Bu yazıdaki yönlendirmeler, bu doğal yeteneğinle buluşman ve kendi gücünü geri almaya başlaman için sana destek olacak.
Dr. Clarissa P. Estés, Jung'cu bir psikanalist ve bir cantadora (eski hikayelerin koruyucusu). Onlarca yıl boyunca kültürler arası hikayeleri topladı ve bu hikayelerdeki sembolleri insan ruhunu çözümlemek için kullandı.
Bu yazıda yer verdiğim 7 sembolün kaynakları:
• Dünyadan eski halk masalları ve mitler
• Kültürel şifa gelenekleri
• Rüyalar ve psikolojik kalıplar
• Nesiller boyunca kadınların hikayeleri
• Yerli bilgelik gelenekleri
Bu Semboller Bugün Neden Önemli?
Bu arketipik semboller, kilidi açan anahtarlar gibidir. Yolculuk karmaşık ve içinden çıkılamayacak kadar zorlu olabilir ama bu anahtarların var olduğu gerçeğini değiştirmez. Anahtarlar, gücümüzü yeniden elimize almamız için kilitleri açar.
• Kaybolduğunu hissettiğinde içsel rehberlik
• Özgüven, özerklik, irade
• Yaratıcı güç ve ifade
• Duygusal dayanıklılık
• Derin aidiyet duygusu
Aşağıda, on yıldır başucu rehberlerimden olan Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabından süzdüğüm içgörüler üzerine, basit ve etkili bir yazı deneyimini yaratmak amacıyla kurguladığım yazı tetikleyicilerini göreceksin. Bu yazı başlıkları hayal gücünle, imgelerle, çağrışımlarla çalışmanı, bilinçaltını yaratıcı gücünle kağıda dökmeni sağlayacak. Birlikte, kendi yanıtlarımızı keşfedeceğimiz sihirli bir yolculuğa çıkacağız.
Çalışmanın yapısı
1. Her gün bir sembol üzerine yaz
2. Her yazıma kısa meditasyon veya birkaç rahatlatıcı nefesle başla
3. Yazı tetikleyici üzerine 5-10 dk. serbestçe yaz. İzlenimlerini, fikirlerini, duygularını ve düşüncelerini kâğıda dök.
Açılış: Amacını Belirle
Yazmaya başlamadan kendi amacını belirle. Aşağıdaki örnekten ilham alabilirsin.
"Benim aracılığımla kendini ifade etmek isteyen hikayeler var. Yazdıkça, her sözcükte ve her cümlede kendi gücümü keşfedeceğim. Yazdıklarımdan kendi hikayem, yanıtlarım ve gerçeklerim doğacak.”
Nasıl Yazmalıyım?
Yaratıcı Kanalı Açmak
1. Her gün bir sembol üzerine yaz.
2. Sembole dair içgörüyü oku.
3. Yazı tetikleyicisini oku.
4. Yazmaya başlamadan önce bırak zihninde ilk imgeler ya da bedeninde ilk hisler belirsin. Onları fark et.
5. İzlenimlerini, duygularını ve düşüncelerini 5-10 dk. serbestçe yaz; planlama, sadece kalemini takip et ve onun rehberliğinde ilerle.
6.Hem ışığı hem de gölgeyi yaz.
7.Duygularını ve bedendeki duyumları fark et.
8.Neyi ifade etmeye ihtiyaç duyduğunu fark et.
9.Kâğıda dökülen bilgeliği fark et.
10.Kendi gücünü eline alman için sana yol gösteren ipuçlarını not et.
Şimdi yalnız kal, birkaç derin ve yavaş nefesle rahatla ve yazmaya başla.
Yazmaya başlamadan önce, her sembole ve içgörüye dair zihninde beliren imgeleri ya da bedenindeki duyumları fark et; bırak onlar seni cümlelere ve hikayene yönlendirsin. Semboller, bilgelik ve yanıtlar sayfalarda yavaşça belirsin.
SEMBOL 1:
🐺 VAHŞİ KURT
“Kendi gerçeğinin arkasında durma gücü”
İçgörü:
Vahşi Kurt, en derin, en özgün benliğimizi, yani öğretilmeden bilen parçamızı temsil eder. O, "bir şeyler yolunda değil" veya "işte bu senin yolun" diye fısıldayan sestir. Pek çoğumuza, bu iç bilgiden şüphe etmemiz ya da onu susturmamız gerektiği öğretildi - ancak bu öz bilgi geri kazanılmayı bekliyor. Kurt bize sınır koymayı, sezgiyle bağ kurmayı ve kendi gerçeğimizin arkasında durma cesaretini öğretir.
Yazı Tetikleyicileri:
· “Vahşi Kurt bana şöyle diyor...”
· “Evcilleştirilmemiş sesim...”
· “İzleri takip ediyorum...”
· “Cesaretimi tetikleyen şey(ler)...”
SEMBOL 2:
👵 BİLGE KADIN
“İç bilgeliğin gücü”
İçgörü:
O, içsel bilginin koruyucusudur; her şeyi görmüş olan ve kadim bilgeliğin ilacını elinde bulunduran parçamızdır. Rüyalarda gizemli yaşlı kadın olarak; yaşamda benliğimizi olduğu gibi gören akıl hocası olarak; ve ruhumuzda derin, ebedi bilgeliğin sesi olarak görünür. Hikayeler, rüyalar ve doğanın incelikli dili aracılığıyla öğretir.
Yazı Tetikleyicileri:
· “Bilge kadının sesi...”
· “Hayatımın anlatmaya çalıştığı hikâye...”
· “İçimde taşıdım ilaç...”
· “Bilge yanım uyanınca...”
SEMBOL 3:
🌳 ORMAN
“Karanlıkta kendi yolunu bulma gücü”
İçgörü:
Orman, ruhumuzun bilinmeyen bölgesini temsil ediyor; hem korkutucu hem de büyüleyici. Gerçeğimizi ararken yolumuzu kaybettiğimiz, gölgelerimizle ve yeteneklerimizle buluştuğumuz yer burasıdır. Orman bize korkularla yüzleşmeyi, kaynaklarımı keşfetmeyi ve karanlıkta kendi yolumuzu bulmayı öğretir.
Yazı Tetikleyicileri:
•"Ormanın derinliklerinde..."
• "Korktuğum yol …. çıkıyor."
• "Ağaçların arasında..."
• "Gölgelerde..."
• "Orman fısıldıyor..."
SEMBOL 4
🦴 KEMİKLER
“Ruhun yıkılmaz doğasının gücü”
İçgörü:
Kemikler, her şey ortadan kaldırıldıktan sonra geriye kalan gerçeği temsil eder. Onlar ataların bilgeliğiyle olan bağlantımız, hayat hikayemizi barındıran yapı ve yeniden doğuşun tohumlarıdır. Bize neyin kalıcı olduğunu, neyin yeniden inşa edilebileceğini ve ruhumuzun yıkılmaz doğasını öğretirler.
Yazı Tetikleyicileri:
• "Gömülü hazine..."
• "Geriye kalan..."
• “Hayata döndürülmeyi bekleyen şey...”
• "Hiç yok olmayan yanım...”
SEMBOL 5:
🌊 NEHİR
“Yolumuzda kalırken akışa teslim olmanın gücü”
İçgörü:
Nehir, dişil yaratıcı gücün akışıdır; bazen yumuşak, bazen şiddetlidir. Duygusal yaşamımızı, yaratıcı enerjimizi ve değişimlerden geçme yeteneğimizi temsil eder. Nehir bize yolumuzda kalırken akışa teslim olmayı, azmin ve uyum sağlamanın gücünü öğretir.
Yazı Tetikleyicileri:
· “Nehrin bildikleri...”
· “Yüzeyin altındaki şeyler...”
· "Yaratıcı gücüm ... doğru akıyor..."
· “Benim en gerçek yolum...”
SEMBOL 6:
🕯️ MAĞARA
“Gölgelerimizde saklı hazinelerin gücü”
İçgörü:
Mağara hem sığınak hem de meydan okumadır; mutlak dürüstlükle kendimizle buluştuğumuz yerdir. Yeniden doğmak için aşağıya indiğimiz (çöküş/alçalma) dönüşümün rahmini temsil eder. Mağara bize yalnızlığın gerekliliğini, derinliklerimizle yüzleşme cesaretini ve gölgelerimizde saklı hazineleri öğretir.
Yazı Tetikleyicileri:
· “Mağaranın içinde...”
· “Derinlerde...”
· “Karanlığın öğrettikleri...”
· "Gölgemde saklı hazine..."
SEMBOL 7:
🌙 AY
“Döngülerin ve yenilenmenin gücü”
İçgörü:
Ay, yaratılış, yıkım ve yenilenmenin doğal döngülerini içinde barındırır. Her şeyin doğal ve kendi zamanıyla olan bağımızı, gizli güçlerimizi ve gizemli olanla olan ilişkimizi temsil eder. Bize döngülerimizi onurlandırmayı, karanlıkla çalışmayı ve yenilenme sürecine güvenmeyi öğretir.
Yazı Tetikleyicileri:
• "Ay ışığının altında..."
• "Gece ortaya çıkanlar..."
• "Ayın sırları..."
• "Karanlık çiçek açtığında..."
•"Gücümü söndüren ve parlatan şey(ler…”
Tüm yazımların ardından neyi ifade etmeye ihtiyaç duyduğunu ve senden kâğıda dökülen bilgeliği fark et. Kendi gücünü eline alman için sana yol gösteren ipuçlarını not et.
Kendi gerçeklerinle buluştuğun, kendi yanıtlarını bulduğun, iyileştirici ve sihirli bir yolculuk olması dileğiyle...
Comments